保定市疫情防控專家組根據國家倡導的“以防為主、防治結合、中西并重”及“四早”原則，給大家提出一些日常生活中的建議：

一、生活調護

（一）注意適時增減衣物，避免到人員密集場所，居室多通風，注意個人衛生，勤洗手，勤更衣，戴口罩。遵守社交禮儀，保持1米距離。

（二）加強營養、飲食規律。多飲水，多食用水果、蔬菜及牛奶、雞蛋等，保持大便通暢。

（三）適量補充維生素C、維生素D、維生素E。

（四）作息要規律，保證充足睡眠，適當鍛煉身體。

（五）暢情怡志，保持情緒穩定，紓解心理壓力。

二、推薦中草藥方

（一）代茶飲方。

黃芪6g、金銀花9g、藿香5g、防風5g。

用法：用300ml—500ml開水沖泡10分鐘，服用7—14天。

（二）普通人群預防。

黨參6g、蒼術9g、茯苓12g、炙甘草6g、厚樸9g、杏仁6g、檳榔9g、荊芥穗6g、防風6g、生姜12g、大棗12g。

用法：服用7—14天，每日1劑，分2次服用。兒童劑量減半。

（三）留觀病人方（密接、次密接、一般接觸者）。

蒼術9g、厚樸9g、茯苓12g、防風6g、蘇葉6g、檳榔9g、杏仁9g、麥冬6g、荊芥穗6g。

用法：水煎服，日1劑，分2次服用。兒童劑量減半。

（四）其他預防方法。

1.刮痧：刮百會、印堂、太陽穴、曲池、合谷、脊柱兩側（華佗夾脊穴或膀胱經）、向下或向內、向外輕輕反復刮動，至出現紫紅斑點或斑塊為度?；蚺拇蛑飧C、腘窩等處，向下或向內、向外輕輕反復由輕到重拍打，至出現紫紅斑點或斑塊為度。具有祛濁辟穢之功。

2.香囊方：藿香、佩蘭、薄荷、白豆蔻等份為末，共取30g制為香囊佩戴。（過敏性哮喘病人慎用）

3.足浴方：當歸20g、黃芪30g、藿香20g、佩蘭15g、生姜15g、蔥白1寸段。

用法：加水2000ml，水煎45分鐘，取汁，入桶中足浴。每日1次，每次30分鐘，以全身微微汗出為度。

4.艾灸：推薦用穴大椎、中脘、關元、足三里、肺俞穴，每天取穴3—5穴，每穴15分鐘，灸至潮紅。（陰虛、實熱體質；糖尿病病人慎用）

5.貼敷：桂圓肉1顆，花椒7粒，加艾絨一起搗爛，每晚睡前捏一團兒敷肚臍，膠布固定。（陰虛、實熱體質和過敏體質慎用）

6.傳統功法：可采用拍八虛、八段錦、養生樁、太極拳等，達到振奮陽氣，疏通經絡，增強正氣的效果。

三、專家提醒

（一）孕婦：注意防護，不建議服用預防藥物。

（二）患有基礎疾病者：

血糖偏高或糖尿病者、血壓偏高或高血壓者、冠心病等心腦血管慢性疾病者、慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘等慢性呼吸疾病處于緩解期患者，要嚴格控制好基礎病，勤觀察異常指標，盡量控制在正?；蚪咏７秶?。

注意事項：有基礎疾病患者建議在專業中醫師的指導下服用中草藥；服用期間有不適感覺者，應立即停止服藥并及時咨詢醫師；對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質慎用；兒童藥物劑量以3—6歲兒童為宜，其他年齡兒童酌情增減。