新華社北京6月14日電（記者俠克）無償獻血對于臨床救治挽救生命具有重要意義。獻血者在獻血前后需要注意什么？記者采訪了北京市紅十字血液中心相關專家。

國家衛生健康委發布的《中國公民健康素養——基本知識與技能（2024年版）》，第5條就是“無償獻血，助人利己”。《中華人民共和國獻血法》規定，國家實行無償獻血制度。國家提倡十八周歲至五十五周歲的健康公民自愿獻血。

北京市紅十字血液中心業務科科長郭瑾表示，無償獻血對于保障醫療救治工作至關重要。獻血對血量的損失影響很小，成年人血液總量約占體重的8％，通常一次獻血200－400毫升，不會影響健康。

專家介紹，獻血前采血點的醫務人員會對獻血者進行一系列健康檢查，包括一般健康狀況，如年齡、體重、血壓、脈搏、體溫等，此外，還會進行血常規、肝功能檢查、病毒抗體檢查等，以保障血液能夠達到醫療標準。采血時使用的都是國家藥監部門批準的一次性采血器具、試劑和設備，可有效避免交叉感染。

郭瑾說，獻血時由于個體差異，極個別獻血者會在獻血后出現短暫乏力或者頭暈等反應，屬于正常的生理反應，會逐漸恢復自愈，不需要過多的干預措施。

“獻血者在獻血后的四小時內可以多喝水，獻血當天不要從事重體力或者劇烈的體育運動，不要熬夜，經過充分休息后，這些不適的狀況一般會很快恢復。”郭瑾說，“獻血后如果出現不適，獻血者還可以進行下肢肌肉收縮的運動，通過擠壓肢體內的血管，促進血液流動，從而更快恢復。”

郭瑾介紹，要成為一名合格的獻血者，健康的生活方式至關重要。獻血前一天要保證充足睡眠，保持良好的日常生活習慣，不宜做長時間的劇烈運動；獻血前兩餐不要吃高脂肪、高蛋白食品，如油炸食品等，不要服用藥物，不飲酒。獻血當天不要空腹，宜清淡飲食，飲食油膩、熬夜、過量飲酒等都會導致轉氨酶偏高，影響正常獻血。