□保定日報記者 李 卡  通 訊 員 馮 朝 劉帥真

七下八上，天氣多變，我市進入防汛關鍵期，大雨時常不期而至，給出行和健康帶來諸多隱患。安全出行，防止意外傷害和疾病的發生至關重要。市第一中心醫院急診科醫生為大家梳理一份雨天出行的注意事項。

出行之前做好充分準備：提前了解天氣情況。出行前查看天氣預報，了解降雨強度、持續時間及可能伴隨的災害預警（如雷電、洪水、泥石流等），提前規劃行程，暴雨高峰時段非必要不出行。

提前備齊出行裝備。攜帶必要的雨具，如防水外套、雨靴、雨傘等，減少雨水對身體的直接侵襲。同時注意保暖，可準備干燥的替換衣物，以備不時之需。

提前路線規劃。利用導航軟件或交通廣播，了解道路積水情況，盡量避開低洼地帶和易積水路段，選擇安全可靠的路線出行。

出行途中注意安全防范：安全駕駛，謹慎涉水。暴雨天氣駕車出行時可視度降低，在出行途中保持警惕，降低車速，保持車距，避免急加速、急剎車和急轉彎，以防車輛失控或追尾。遇到積水路面，切勿盲目涉水前行。如必須涉水，應先觀察水深和水流情況，確保水深不超過車輪的一半，且水流不急。涉水過程中，保持低速行駛，避免熄火被困。遇到緊急情況時保持冷靜，立即大聲呼救或撥打緊急救援電話求助。如被困車輛中，若水位迅速上漲，應立即果斷放棄車輛，逃往高處等待救援。

注意視野范圍和路面防滑。降雨時視野受限，雨傘、雨衣等也會遮擋視線，要多觀察、慢行動。雨天路面濕滑，無論是步行還是駕車，都要格外注意防滑。行走時盡量踩在防滑地磚或干燥地面上，避免快速奔跑；駕車時保持車距，輕踩剎車，防止追尾或側滑。

防范雷電和觸電。暴雨常伴隨雷電，此時應盡快尋找安全的室內避難所，避免在空曠地帶、大樹下、電線桿旁等危險區域停留，以防被砸傷或觸電。同時，關閉手機等電子設備，減少被雷電擊中的風險。在室外活動時要遠離電氣設備，如變壓器、電器箱等，陰雨天氣導電性增加，容易發生漏電、觸電危及生命。

出行過后關注自身健康：暴雨出行對健康有即刻或長期的風險。即刻風險包括意外傷害，如淹溺、觸電、創傷等；長期風險包括暴雨后相關疾病的增加和既往慢性病患者基礎病的加重等。

預防感冒及基礎病加重。暴雨天氣氣溫多變，易引發感冒等疾病。出行后應及時更換濕衣物，保持身體干燥溫暖，避免失溫。老幼病殘孕者、免疫抑制的慢性病患者原則上應避免暴雨天氣出行，尤其是患有過敏、哮喘、慢性阻塞性肺疾病的患者，避免暴雨出行以減少基礎病急性加重的風險。

注意食品安全，防范感染。暴雨過后環境潮濕易滋生細菌病毒，水源和食物容易受到污染，輪狀病毒、諾如病毒感染、細菌性胃腸炎及寄生蟲性食源性疾病高發，謹防病從口入。暴雨過后也是毛囊炎、濕疹、皰疹等皮膚病高發期，注意個人衛生和防護，避免接觸污水和垃圾等污染源，預防皮膚感染。

警惕傳染病發生。暴雨過后尤其出現洪澇災害后，謹防自然疫源性疾病，流行性出血熱、鉤端螺旋體病，甚至鼠疫，都可能在洪澇之后傳播。及時清理居住地周圍的垃圾，動物尸體交由防疫部門專業處理，勿自行接觸處理。如出現發熱、腹瀉、乏力心悸等癥狀，一定要及時就醫。