□保定晚報通訊員 王麗偉 趙潔

3月3日是第26個“全國愛耳日”。今年愛耳日主題是：健康聆聽，無礙溝通。市第一中心醫院耳鼻咽喉科醫生解讀了這一主題的內涵：“健康聆聽”意味著要關注自己的聽力狀況，定期進行聽力檢查，及時接受相關診療與康復服務，同時遠離噪聲污染、耳毒性藥物等有害因素，保護聽力。“無礙溝通”則要求我們在公共場所、社交場合中，為聽力殘疾人提供無障礙溝通環境，如設置無障礙設施、提供文字提示、手語翻譯等服務。

關注聽力健康，以下幾點要注意。一是要加強新生兒篩查和定期聽力監測。兒童聽力保健需從孕期開始，如家族中有耳聾成員，孕前父母一定行耳聾基因檢測，孕期加強營養，避免使用耳毒性藥物，避免病毒感染。寶寶出生后72小時行聽力篩查，42天復篩，若聽力未通過，需在3個月左右轉診專科完善聽力檢查，做進一步聽力診斷。

二是聽障人群要及時佩戴助聽器。對已出現聽力損失的人群，需明確聽力損傷原因、性質，使用藥物無效，應盡早選擇佩戴助聽器，若助聽器效果不明顯還可以考慮人工耳蝸植入等干預措施。

三是注意正確的擤鼻方式。耳部與鼻咽部有一稱之為咽鼓管的管道相通，在感冒時，同時捏住兩側鼻腔擤鼻有可能會導致鼻涕倒流，通過咽鼓管進入中耳，導致中耳炎發生。

四是坐飛機時要正確保護耳朵。飛機起飛和降落時，外界大氣壓發生變化，但是咽鼓管沒有及時開放，導致中耳壓力與外界氣壓不平衡，有些人會出現鼓膜充血、內陷、鼓室積液，嚴重者甚至出現鼓膜穿孔。因此飛機起落過程中需反復做吞咽或咀嚼或捏鼻鼓氣等動作，使咽鼓管得到開放，維持中耳內外壓力的平衡。

五是控制血糖、血脂。血脂及血液粘稠度不降到正常水平，血管通透性會下降，會引起耳部小血管痙攣及血栓，造成突發性耳聾。應倡導健康飲食，戒煙戒酒，保持良好的生活習慣。

六是要適量補充維生素及鋅。維生素類藥物有抗氧化作用，長期使用抗氧化劑可延緩老年耳聾的進展，降低聽力損失程度。

愛耳護耳，需避免頻繁掏耳，耳道有自排自潔功能，大部分人的耳垢可通過運動、咀嚼、睡覺翻身等自行排出，避免用牙簽、發卡等容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜的物品掏耳朵。注意科學使用耳機，音量一般不要超過最大音量的60%，連續使用時間不宜超過60分鐘，周邊環境噪聲不超過60分貝。此外注意用藥安全，避免耳內進水，避免耳部及頭部外傷，保持良好生活習慣，均有助于維護聽力健康。