□保定晚報(bào)通訊員 張卓

春雷乍響，萬物復(fù)蘇。驚蟄節(jié)氣（3月5日前后）標(biāo)志著氣溫回升、陽氣升發(fā)，驚醒了蟄伏于地下冬眠的昆蟲，也拉開仲春的序幕。但此時(shí)冷暖空氣交替頻繁，早晚溫差較大，人體易受外邪侵襲，急性咳嗽成為這一時(shí)期的常見病癥。廣安門醫(yī)院保定醫(yī)院醫(yī)生帶來相關(guān)科普知識(shí)。

急性咳嗽（病程＜3周）多由病毒感染（感冒/流感）、細(xì)菌感染或過敏引發(fā)，表現(xiàn)為刺激性干咳或伴少量白痰。西醫(yī)治療以對(duì)癥為主，如鎮(zhèn)咳藥、抗組胺藥等，但部分患者易反復(fù)發(fā)作。此時(shí)結(jié)合中醫(yī)整體調(diào)理，常能收獲更佳效果。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳”，驚蟄時(shí)節(jié)人體陽氣升發(fā)，肝氣旺盛。若調(diào)護(hù)不當(dāng)，易出現(xiàn)兩種問題：外邪侵襲，引發(fā)“風(fēng)寒襲肺”或“風(fēng)熱犯肺”型咳嗽；肝火犯肺，咽癢嗆咳、痰少難咯，夜間加重。

急性咳嗽中醫(yī)辨證治療三法，一是經(jīng)典方劑風(fēng)寒咳嗽（白痰、畏寒），應(yīng)用止嗽散（荊芥、桔梗、紫菀等）；風(fēng)熱咳嗽（黃痰、咽痛），應(yīng)用桑菊飲（桑葉、菊花、杏仁等）；燥咳（干咳無痰），用沙參麥冬湯。

二是穴位療法，列缺穴（腕橫紋上1.5寸），宣肺止咳，每日按壓3分鐘；天突穴（胸骨上窩凹陷處），配合蜂蜜水含服，緩解咽癢。可以根據(jù)患者寒熱虛實(shí)不同，選用灸法、穴位貼敷（散寒止咳貼/清熱宣肺貼/扶正固本貼）。

三是藥膳食療，雪梨川貝盅：雪梨挖芯，加川貝3g、冰糖，蒸煮30分鐘；陳皮姜茶：新會(huì)陳皮5g+生姜3片，沸水燜泡。

驚蟄養(yǎng)生四要訣：飲食調(diào)護(hù)，增甘少酸。多吃山藥、紅棗健脾胃，減少檸檬、山楂等酸澀食物。防風(fēng)潤燥，晨起飲用蜂蜜水，避免辛辣燒烤。

起居養(yǎng)生，保證22:30前入睡，利用早晨陽氣升發(fā)時(shí)段適度運(yùn)動(dòng)。防風(fēng)避寒，出門佩戴絲巾護(hù)大椎穴，過敏體質(zhì)者佩戴口罩。

情志調(diào)節(jié)。肝郁化火者每日練習(xí)“噓字訣”：雙腳與肩同寬，深吸氣后發(fā)「噓」音吐氣，重復(fù)6次。

環(huán)境防護(hù)，驚蟄后每周晾曬被褥，使用除螨儀清潔家居。室內(nèi)擺放白掌、常春藤等凈化空氣植物。