□保定晚報通訊員 孫硯誠

冬春季節，氣溫起伏不定，正是流感病毒肆虐的時期。市第二中心醫院醫生提醒，老年人由于身體機能下降，免疫力較弱，更容易受到流感病毒的侵襲，且感染后更容易出現肺炎、心肌炎等嚴重并發癥，甚至危及生命。因此，做好預防，對老年人來說至關重要。

流感全稱流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。與普通感冒不同，流感起病急，癥狀更嚴重，傳染性更強，容易引起大規模流行。典型癥狀包括發熱（通常高于38.5℃）、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、乏力、食欲不振，部分患者可能出現惡心、嘔吐、腹瀉等消化道癥狀。

科學預防流感，有以下幾種方法。

接種流感疫苗是有效的預防手段之一。接種流感疫苗可以顯著降低感染風險，減輕癥狀嚴重程度，減少并發癥的發生。建議老年人每年流感季節來臨前接種流感疫苗。

保持良好的個人衛生習慣。勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流動水洗手至少20秒，尤其是在咳嗽、打噴嚏、接觸公共物品后。在流感高發期，前往人群密集的公共場所時，建議佩戴口罩，減少病毒傳播風險。盡量避免與流感樣癥狀患者密切接觸。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾或肘部遮擋口鼻，避免飛沫傳播。

增強自身免疫力。均衡飲食，保證充足的蛋白質、維生素和礦物質攝入，多吃新鮮蔬菜水果。適量運動，根據自身情況選擇適合的運動方式，如散步、太極拳等，增強體質。保證每天7—8小時的睡眠時間，有助于提高免疫力。

保持良好心態。積極樂觀的心態有助于維持免疫系統正常功能。

保持室內空氣流通。每天開窗通風2—3次，每次至少30分鐘，保持室內空氣新鮮。避免長時間處于密閉、空氣不流通的場所。

如果出現流感樣癥狀，尤其是高熱不退、呼吸困難等癥狀，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。