保定晚報訊（通訊員楊敏）大激店鎮郄莊村委會近日攜手河北大學管理學院星光筑夢志愿服務團，舉辦“情緒小管家訓練營”活動，旨在引導未成年人科學認識情緒本質，系統掌握情緒調節方法?；顒右栽⒔逃跇返男问剑瑸楹⒆觽冮_啟了一場別開生面的情緒管理探索之旅，吸引村內30余組親子家庭參與。

活動伊始，志愿者們以熱門動畫電影《頭腦特工隊》中樂樂、憂憂等經典角色為切入點，深入淺出地講解快樂、悲傷等常見情緒的特點與外在表現。在趣味橫生的互動環節，“情緒猜猜猜”游戲迅速點燃現場氣氛。孩子們通過模仿表情，深入探究緊張時心跳加速等生理反應背后的情緒機制，在歡聲笑語中對情緒有了更直觀的認知。

隨后，圍繞“考試失利”“朋友爭執”等貼近生活的場景，志愿者引導孩子們深入理解外部事件與內部認知對情緒的雙重影響；現場還重點教授“4-7-8”深呼吸法（吸氣4秒展臂如氣球充氣、屏息7秒停頓、呼氣8秒落臂排廢氣），配合雙臂交叉輕拍肩膀模擬擁抱的蝴蝶，幫助孩子們10分鐘內緩解緊張。此外，志愿者還通過“我可以嘗試”“這是暫時的挫折”等積極自我對話練習，引導孩子們將消極的“我做不到”替換為正向表達。不少孩子在現場分享說，這些積極表達對自己很有益，對自己與朋友發生矛盾時的處理很有幫助。

此次活動相關負責人表示，此次“情緒小管家訓練營”活動，不僅能幫助孩子們認識情緒、掌握實用管理技巧，有效提升了心理韌性，還為親子之間搭建起良好的溝通橋梁。未來，大激店鎮將持續開展此類心理健康教育活動，助力更多孩子學會與情緒和諧共處，在積極樂觀的心態中健康成長，為構建和諧社區夯實心理健康基礎。