隨著夏至來臨，萬物到了繁茂的極點，陽氣也達到了極致。所以夏至這天是一年中白晝最長的一天，夏至過后，白天會慢慢變短。在這個既易耗陰又易傷陽的季節，市第一中心醫院康復一科主任任紅提醒，夏至要注意這些“隱患”。

任紅介紹，“春夏養陽，秋冬養陰”，春夏之季應順從生長之氣來養陽，以保持人與自然界四時陰陽協調統一的狀態；但同時夏至時節天氣炎熱，氣血耗散在外，且出汗過多，故易損傷陰津，出現心慌、氣短、燥熱、困乏等癥狀。任紅提醒，夏至時節，宜適時午睡，調息寧心，保持清涼的心境。做到勞逸結合，以免耗傷心氣。因氣候炎熱，人的脾胃功能易受影響，導致消化吸收功能減弱，故飲食宜清補，避免過食寒涼傷陽；若覺炎熱，可食綠豆湯解暑益氣；肥甘厚膩之品則需少吃，以免助熱、生濕，甚至激發疔瘡之疾。

此外，年事稍長之人或體質稍弱者應注意少食或不食生冷黏膩之品。尤其是夜間睡前，否則易出現腹脹、吐瀉交作等病癥。傳統醫學認為“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的匯聚之處，夜臥貪涼，極易折損體內陽氣，因此要注意不可晚上睡覺時整夜吹空調，這種習慣會給身體帶來很多隱患。   楊雪 王淑穎