來源:保定晚報作者:時間:2021-06-21 09:16
隨著夏至來臨,萬物到了繁茂的極點,陽氣也達到了極致。所以夏至這天是一年中白晝最長的一天,夏至過后,白天會慢慢變短。在這個既易耗陰又易傷陽的季節,市第一中心醫院康復一科主任任紅提醒,夏至要注意這些“隱患”。
任紅介紹,“春夏養陽,秋冬養陰”,春夏之季應順從生長之氣來養陽,以保持人與自然界四時陰陽協調統一的狀態;但同時夏至時節天氣炎熱,氣血耗散在外,且出汗過多,故易損傷陰津,出現心慌、氣短、燥熱、困乏等癥狀。任紅提醒,夏至時節,宜適時午睡,調息寧心,保持清涼的心境。做到勞逸結合,以免耗傷心氣。因氣候炎熱,人的脾胃功能易受影響,導致消化吸收功能減弱,故飲食宜清補,避免過食寒涼傷陽;若覺炎熱,可食綠豆湯解暑益氣;肥甘厚膩之品則需少吃,以免助熱、生濕,甚至激發疔瘡之疾。
此外,年事稍長之人或體質稍弱者應注意少食或不食生冷黏膩之品。尤其是夜間睡前,否則易出現腹脹、吐瀉交作等病癥。傳統醫學認為“頭乃諸陽之會”,頭部是人體陽氣的匯聚之處,夜臥貪涼,極易折損體內陽氣,因此要注意不可晚上睡覺時整夜吹空調,這種習慣會給身體帶來很多隱患。 楊雪 王淑穎