天氣轉(zhuǎn)涼轉(zhuǎn)冷，腰腿痛病人每年在這個時節(jié)都有一個小高峰出現(xiàn)，大部分都是腰椎間盤突出病人，輕者腰痛，稍重者腰痛伴下肢放射性疼痛、麻木感，不能長距離行走，走一走就得蹲下或者坐著歇會才能再走，不能久坐久站；有的病人就是收拾收拾衛(wèi)生，搬個椅子、倒個箱子，洗一洗、涮一涮，這腰就動不了，腿也麻了，甚至大部分時間都得在床上躺著休息，其實少部分是單純的腰扭傷，大部分都是腰椎間盤突出，老年人很多更是伴有腰椎管狹窄，腰腿痛困擾著廣大民眾。

腰椎間盤突出等腰腿病癥夏季輕、冬季重，因為夏天天氣熱，肌肉舒展性好，血液循環(huán)好，病癥輕且恢復快，而冬季正好相反。那么我們就可以多做些預防性的活動，比如在干活前可以先扭扭屁股轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰，來個小熱身；天冷外出一定要注意腰部保暖，切忌穿衣彎腰時露出小蠻腰；天冷在家不要長時間坐著看電視、玩手機，可以多起來走動走動吃點水果；只能長時間站立工作的同志也可以經(jīng)常揉揉腰、彎彎腰再踢踢腿，都可以預防或避免腰腿痛的發(fā)生或加重。     陳杰