來源:保定晚報作者:時間:2022-08-06 09:53

□記者王娜 通訊員徐義國 陳杰
不知不覺,伏天過半,明天20點28分57秒秋季的第一個節(jié)氣——立秋就來了。雖然立秋后暑熱并不會馬上消除,但這個節(jié)氣的到來會讓被悶熱困擾已久的市民看到希望。立秋以后,大范圍降雨將悶熱一掃而光,久違的涼爽上線。
立秋雖至
但酷熱并未結(jié)束
立秋,是二十四節(jié)氣的第十三個節(jié)氣。斗指西南,太陽達(dá)黃經(jīng)135°,于每年公歷8月7日或8日交節(jié)。立秋是陽氣漸收、陰氣漸長,由陽盛逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)殛幨⒌霓D(zhuǎn)折。在自然界,萬物開始從繁茂成長趨向蕭瑟成熟。
今年夏季,高溫天頻頻,尤其是最近幾天高濕天氣也來湊熱鬧,讓市民感覺一出門就開始“蒸桑拿”。據(jù)市氣象臺統(tǒng)計,今年6月1日至8月4日,我市的平均高溫天數(shù)13.9天,與常年相比偏多29.9%。最高氣溫出現(xiàn)在6月25日的唐縣,達(dá)到43.3℃。過去三天,我市也是高溫橙色預(yù)警連發(fā)。
不過,好消息是,大范圍降雨要來“救場”了。市氣象局5日16時發(fā)布?xì)庀笮畔⒖靾螅芾淇諝夂透睙釒Ц邏和鈬瘽駳饬鞴餐绊懀?日-8日我市多降雨天氣。主要降雨時段:今天白天到夜間我市有中雨,中東部中到大雨,局地暴雨;7日夜間到8日白天有中到大雨,南部大雨到暴雨,個別地點大暴雨。氣溫方面,6日,25-32℃;7日,26-32℃;8日,21-28℃。
入汛以來,我市降雨頻繁,全市平均降水量284.6mm,比常年同期偏多20.8%。本輪降雨依舊來勢洶洶,局地伴有雷電、 短時強(qiáng)降水、短時大風(fēng)等強(qiáng)對流天氣,請注意防范強(qiáng)對流天氣對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)、戶外施工、交通運輸、旅游景區(qū)、公眾出行等帶來的不利影響。
立秋過后,氣溫的早晚溫差逐漸明顯,往往是白天很熱,而夜晚卻變得涼爽起來。但立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束,俗話說“秋后一伏”,立秋后至少還有“一伏”的酷熱天氣。今年是40天“超長待機(jī)版”三伏天,立秋時“中伏”剛過去一半,炎熱的路還有很長。俗話說“早立秋涼颼颼,晚立秋熱死牛”。今年屬“晚立秋”,又剛好在中伏內(nèi),暑熱一時難消。所以,先別著急歡送炎夏,小心“熱死牛”哦!
“貼秋膘”“咬秋”……
多種習(xí)俗迎立秋
這兩天,還在上幼兒園的優(yōu)優(yōu)小朋友看到了老師發(fā)在群里的立秋小常識,她問媽媽:“貼秋膘就是要吃好吃的了嗎?”
立秋是古時“四時八節(jié)”之一,民間有祭祀土地神、慶祝豐收的習(xí)俗,還有“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗。
“貼秋膘”就是在立秋這天吃美食佳肴補養(yǎng)身體。《京都風(fēng)俗志》云:“立秋日,人家亦有豐食者,謂之貼秋膘。”此習(xí)俗過去在我國北方地區(qū)十分流行。
夏收夏種十分繁忙勞累,人們的體力消耗很大。同時,夏天炎熱潮濕,也容易對人們的身體造成損害,很多人會出現(xiàn)食欲不振、乏力疲憊、精神萎靡、身體消瘦等癥狀。到了立秋,天氣開始涼爽起來,正是補養(yǎng)身體的好時機(jī)。通過貼秋膘,讓體內(nèi)貯存更多脂肪和能量,既能補夏天之不足,又可抵御秋后的寒冬,有益于強(qiáng)身健體。
立秋的另一重要習(xí)俗是“咬秋”。立秋時節(jié),許多瓜果成熟,大量上市,很多地方都有立秋這天吃西瓜等瓜果的習(xí)俗,俗稱“咬秋”或“啃秋”。在北京、河北、天津等地,家家都在立秋前備好西瓜。到了立秋晚上,一家人將西瓜分而食之,據(jù)說可免除秋后余暑和瘧痢之苦。誠如《津門雜記》所載:“立秋之日食瓜,曰咬秋,可免腹瀉。”
此外,立秋還有曬秋、西瓜或四季豆嘗新、陳冰瓜、蒸茄脯、煎香薷飲等風(fēng)俗。
立秋時節(jié)的衣食住行
立秋,是許多人、特別是中老年人養(yǎng)生的好時機(jī)。陸軍第82集團(tuán)軍醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科主任王俊嶺就“衣食住行”方面給大家提個醒。
衣——早晚添衣、睡覺蓋被。立秋之后,晝夜溫差大,晚上睡覺要記得蓋上被子,以免著涼。身體虛弱者,一定要注意早晚添加適當(dāng)?shù)囊路?/p>
食——不吃涼食、少辛增酸。立秋后溫度下降,吃過冷的食物,容易刺激腸胃,有害健康。辛味發(fā)散瀉肺,酸味收斂肺氣,秋天肺氣宜收不宜散,因此要少吃蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物,多吃橘子、檸檬、葡萄、蘋果、石榴、柚子等酸味水果。
住——早睡早起、慎用空調(diào)。立秋后,自然界的陽氣開始收斂、沉降,人應(yīng)開始做好保養(yǎng)陽氣的準(zhǔn)備。在起居上應(yīng)做到“早臥早起,與雞俱興”。一般來說,秋季以晚9-10點入睡、早晨5-6點起床為宜。立秋后雖然暑熱未盡,但晝夜溫差逐漸加大。如在晚上睡覺時使用空調(diào),容易使人出現(xiàn)身熱頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。
行——適當(dāng)運動、勞逸結(jié)合。立秋以后,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼,清晨不宜一起床就穿著單衣到戶外去活動,而要給身體一個適應(yīng)的時間。運動強(qiáng)度也不要太大,最好一點點增加運動量,同時注意補充水分。秋季風(fēng)干物燥,一旦勞累過度,容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。應(yīng)注意勞逸結(jié)合,適當(dāng)參加體育鍛煉,保持充足睡眠,增強(qiáng)自身免疫力。