來源:保定晚報(bào)作者:時(shí)間:2025-06-17 08:42
□保定晚報(bào)通訊員 趙亞楠
在酷熱難耐的盛夏時(shí)節(jié),人體血壓常常會(huì)出現(xiàn)一定程度的降低。這一現(xiàn)象可能會(huì)讓部分高血壓患者誤以為可以放松對(duì)血壓的管理,高碑店市醫(yī)院醫(yī)生提醒,事實(shí)正好相反,夏季的炎熱天氣對(duì)高血壓患者有著多方面的影響,不僅會(huì)導(dǎo)致血壓水平波動(dòng),還會(huì)增加心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。
夏季血壓波動(dòng)具有鮮明特點(diǎn)。日間,由于高溫致使血管擴(kuò)張,人們出汗增多,水分和鈉鹽大量流失,血容量隨之減少,收縮壓可能會(huì)下降。然而,部分患者錯(cuò)誤地認(rèn)為血壓下降意味著疾病好轉(zhuǎn),便自行停藥,結(jié)果可能引發(fā)血壓反彈性升高。而到了夜間,不少老人為節(jié)約開支不舍得用空調(diào),過高的溫度使他們睡眠質(zhì)量變差,交感神經(jīng)興奮性增高,進(jìn)而導(dǎo)致夜間收縮壓比冬季更高。所以,家中有腦血管疾病患者的家庭,在夏季要格外關(guān)注患者病情變化,既要預(yù)防血壓過高,也要警惕低血壓的發(fā)生。
那么,高血壓患者在夏季該如何有效調(diào)控血壓呢?
加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè):進(jìn)行家庭自測(cè)時(shí),每日早晚各測(cè)2-3次,然后取平均值。尤其要重點(diǎn)關(guān)注清晨和睡前血壓。對(duì)于合并糖尿病、腎病等慢性病的患者,因其血壓調(diào)節(jié)功能較差,應(yīng)更加頻繁地監(jiān)測(cè)血壓。比如,糖尿病患者可能因血糖波動(dòng)影響血壓,腎病患者腎臟對(duì)血壓的調(diào)節(jié)能力減弱,更需密切留意血壓變化。
合理調(diào)整用藥:堅(jiān)決避免自行停藥,即使血壓有所下降,突然停藥也可能導(dǎo)致血壓反彈。必須在醫(yī)生的專業(yè)評(píng)估后,依據(jù)患者具體情況調(diào)整用藥方案。例如,有些患者夏季血壓降低,醫(yī)生可能會(huì)適當(dāng)減少藥物劑量,但這一過程需謹(jǐn)慎進(jìn)行,且要持續(xù)監(jiān)測(cè)血壓。
生活方式調(diào)整:保證充足的水分?jǐn)z入,適當(dāng)補(bǔ)充鈉鹽。在防暑與作息方面,盡量避免在高溫時(shí)段外出,上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間太陽(yáng)輻射最強(qiáng),此時(shí)外出易中暑并影響血壓;適度午休,讓身體得到充分休息;創(chuàng)造良好的夜間睡眠環(huán)境,可借助空調(diào)將室溫調(diào)至適宜溫度,但注意室內(nèi)外溫差不宜過大。在飲食與運(yùn)動(dòng)上,堅(jiān)持清淡飲食,多吃蔬菜水果,如富含鉀元素的香蕉、菠菜等有助于維持血壓穩(wěn)定;選擇傍晚進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如散步、打太極拳等,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中,避免過度勞累。