□保定晚報(bào)通訊員 趙亞楠

在酷熱難耐的盛夏時(shí)節(jié)，人體血壓常常會(huì)出現(xiàn)一定程度的降低。這一現(xiàn)象可能會(huì)讓部分高血壓患者誤以為可以放松對(duì)血壓的管理，高碑店市醫(yī)院醫(yī)生提醒，事實(shí)正好相反，夏季的炎熱天氣對(duì)高血壓患者有著多方面的影響，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓水平波動(dòng)，還會(huì)增加心腦血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。

夏季血壓波動(dòng)具有鮮明特點(diǎn)。日間，由于高溫致使血管擴(kuò)張，人們出汗增多，水分和鈉鹽大量流失，血容量隨之減少，收縮壓可能會(huì)下降。然而，部分患者錯(cuò)誤地認(rèn)為血壓下降意味著疾病好轉(zhuǎn)，便自行停藥，結(jié)果可能引發(fā)血壓反彈性升高。而到了夜間，不少老人為節(jié)約開支不舍得用空調(diào)，過高的溫度使他們睡眠質(zhì)量變差，交感神經(jīng)興奮性增高，進(jìn)而導(dǎo)致夜間收縮壓比冬季更高。所以，家中有腦血管疾病患者的家庭，在夏季要格外關(guān)注患者病情變化，既要預(yù)防血壓過高，也要警惕低血壓的發(fā)生。

那么，高血壓患者在夏季該如何有效調(diào)控血壓呢？

加強(qiáng)血壓監(jiān)測(cè)：進(jìn)行家庭自測(cè)時(shí)，每日早晚各測(cè)2-3次，然后取平均值。尤其要重點(diǎn)關(guān)注清晨和睡前血壓。對(duì)于合并糖尿病、腎病等慢性病的患者，因其血壓調(diào)節(jié)功能較差，應(yīng)更加頻繁地監(jiān)測(cè)血壓。比如，糖尿病患者可能因血糖波動(dòng)影響血壓，腎病患者腎臟對(duì)血壓的調(diào)節(jié)能力減弱，更需密切留意血壓變化。

合理調(diào)整用藥：堅(jiān)決避免自行停藥，即使血壓有所下降，突然停藥也可能導(dǎo)致血壓反彈。必須在醫(yī)生的專業(yè)評(píng)估后，依據(jù)患者具體情況調(diào)整用藥方案。例如，有些患者夏季血壓降低，醫(yī)生可能會(huì)適當(dāng)減少藥物劑量，但這一過程需謹(jǐn)慎進(jìn)行，且要持續(xù)監(jiān)測(cè)血壓。

生活方式調(diào)整：保證充足的水分?jǐn)z入，適當(dāng)補(bǔ)充鈉鹽。在防暑與作息方面，盡量避免在高溫時(shí)段外出，上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間太陽(yáng)輻射最強(qiáng)，此時(shí)外出易中暑并影響血壓；適度午休，讓身體得到充分休息；創(chuàng)造良好的夜間睡眠環(huán)境，可借助空調(diào)將室溫調(diào)至適宜溫度，但注意室內(nèi)外溫差不宜過大。在飲食與運(yùn)動(dòng)上，堅(jiān)持清淡飲食，多吃蔬菜水果，如富含鉀元素的香蕉、菠菜等有助于維持血壓穩(wěn)定；選擇傍晚進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極拳等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免過度勞累。