突如其來的新冠肺炎疫情給城區生活按下暫停鍵，為提高居家中的群眾身體素質，在市政府的指導下，從4月27日起，保定市體育局開展線上全民居家健身課程。

這項由市健美操啦啦操協會承辦的“保定市全民居家健身‘云’課堂”，主旨是倡導居家科學健身，助力打贏疫情防控阻擊戰。隨著動感的音樂聲響起，健身教練為保定居家隔離的市民們展示了專業的健身訓練課程。

據悉，此次“云”課堂為保定動之美健身抖音直播號線上直播，健身課程分三種，每節課時時長為45分鐘：(一)初見小蠻腰（上午9:30--10:15），進行核心訓練，針對腰腹部位進行有目的的集中性刺激以達到強化核心力量雕刻腹部線條的目的；（二）綜合體能訓練（下午15:30--16:15），訓練包含上肢、下肢、心肺耐力等訓練元素通過復合型動作來達到消耗和燃燒熱量的目的從而更加有效的減脂減重增強身體各項機能；（三）Cardio律動（晚上19:00—19:45）通過操舞的形式、多樣的步伐和動作變化，強化手腳協同的能力讓身體更加的靈活敏捷。有趣的形式和動感的音樂也會讓大家在運動的過程中更容易調動積極情緒。

每次直播有一名或多名健身教練在抖音直播號上進行實時健身直播指導，讓廣大人民群眾在家就能跟隨教練的指令進行科學健身活動。

市民們可以打開抖音搜索關注“保定動之美健身”抖音號，點開抖音號中的“關注”，點開“保定動之美健身直播中”，在直播時間即可參與健身課程。