來源:保定晚報作者:時間:2021-06-21 08:56
炎炎夏日,來一杯冰涼飲料,格外涼爽舒適,不過要是過度貪涼,則有可能引發(fā)“冷飲病”。咽喉及胃腸道受到冷刺激,容易出現(xiàn)咽喉疼痛、消化不良、食欲減退,甚至急性腸炎等疾病。因此,對于清涼飲料,要適量飲用,切不可當(dāng)水來喝。
除了不過量喝冷飲,還有哪些方法保護(hù)腸胃呢?
1、食用干凈衛(wèi)生的食品。如瓜果、蔬菜要洗凈,未煮熟或過夜的食物最好不吃。
2、食用清淡、容易消化的食物,少吃燒烤、刺激類食物。營養(yǎng)均衡,粗糧、細(xì)糧搭配吃,比如早上吃面食、豆?jié){,中午吃干飯,晚上喝粥。
3、注意勞逸結(jié)合。合理安排作息時間、參加適量運(yùn)動、保持健康心態(tài),以增強(qiáng)身體免疫力。 據(jù)中國天氣網(wǎng)